QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,微信直接登录

含象堂大健康丨含自然·汇万象

查看: 169|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

跑步能瘦脸吗 瘦脸的方法 无需瘦脸针(咬肌肥大)

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-3 09:28
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    1296

    主题

    2204

    帖子

    7414

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    7414
    楼主
    跳转到指定楼层
    发表于 2019-7-31 22:42:24 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    分享到:
    大家知道跑步可以有哪些好处吗,跑步能瘦脸吗,跑步有什么好处呢,瘦脸有什么方法呢,今天就一起来看看跑步瘦脸的方法吧!
    跑步能瘦脸吗
    可以的,但如果是单单的跑步,瘦脸的效果是非常微小的。
    跑步属于有氧运动,我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼,这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪,促进全身新陈代谢和血的循环,可以起到瘦脸的作用。
    瘦脸的条件
    这里讲的是通过运动减肥,达到瘦脸的目的,要哪些条件:
    条件1,以中低强度有氧运动为主,每周安排四至五次运动,每次运动时长45-60分钟(新手要设定2至4周的过渡期)。
    条件2,控制饮食,也就是控制每天总的摄入热量,确保消耗的大于摄入的热量。
    条件3,第一阶段1至3个月,一定会出现平台期,再调整运动和饮食方案。这样一轮又能一轮地持续减肥,直至达到正常的体脂率目标。在这个过程中,会伴随着脸部脂肪的减少。四个字:持之以恒。
    瘦脸办法
    1、瘦脸方法一:薏仁消肿效果好
    巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的,任君选择。
    2、瘦脸方法二:冷水洗脸法
    物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此,遇到冷水的时候,不但毛孔缩小了,连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
    3、瘦脸方法三:早晚做aoei嘴型三十遍
    做这个运动的时候,嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动,脸型都是鹅蛋脸,非常好看,而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖,却不知,这会令自己的咬肌变得越来越大,脸越来越宽,所以以后少嚼口香糖,多含口香片这样一样可以令口气清新。
    4、瘦脸方法四:戒掉烟酒,控制体重
    人一发胖,全身上下都会跟着胖起来,脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。
    脸大的三大常见原因
    1. 脂肪堆积:随着年龄的增加和运动量的减少,脂肪组织很容易在皮下堆积,造成面部肥大。
    2. 咬肌过于发达:咬肌过于发达是影响面型的又一个重要因素。发达的咬肌会突出于腮部而使人产生面型肥大的感觉。
    3. 面部骨骼肥大:先天性的面颅骨肥大是造成面部肥大的一个重要因素,它决定了面型的主体大小,一般需要磨骨手术才能进行改。


    关注服务号登录论坛
    微信:xuxin315
  • TA的每日心情
    开心
    2018-10-9 11:39
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    211

    主题

    542

    帖子

    2688

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    2688
    沙发
    发表于 2019-7-31 22:43:04 | 只看该作者
    咬肌形成的常见原因有哪些?
    一、用餐过快,且咀嚼用力

    有一些人用餐习惯非常不好,塞到嘴里使劲嚼几下就吞下去了,食物没有经过充分的咀嚼,一段时间后下颌的肉逐渐会因为咀嚼快而用力而变成咬肌,周而复始,咬肌越变越大,影响外表。

    二、长期咀嚼口香糖,坚果类食物

    如果你嚼口香糖超过半年,不用怀疑,你的咬肌肯定比正常人发达,如果你同时还喜欢坚果和槟榔之类的,那你的咬肌绝对比你的肱二头肌还要结实!不信你现在捏捏你的咬肌,肯定不会让你失望的。

    三、长期单边咀嚼

    有的人习惯单边咀嚼,有的人是因为一般牙齿有虫洞,不得不单边咀嚼,不管是什么原因,长期单边咀嚼只会有一个后果:大小脸。所谓大小脸就是两边脸不一样大,一边明显要大于另一边,这就是单边咀嚼造成的,一边咬肌足够发达,脸自然就会比另一边大。

    四、长期磨牙

    不要觉得好笑,因为我在帮助各种人解决脸胖问题的过程中,遇到很多因磨牙导致的咬肌肥大,除了极少数天生咬肌要比常人发达的人,绝大部分都是因为各种生活习惯导致的咬肌肥大。



    含象生活 美满人生
    微信:xuxin315
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|含象堂大健康丨含自然·汇万象 ???

    GMT+8, 2019-9-26 23:39 , Processed in 0.216013 second(s), 39 queries .

    Powered by 含象堂

    ? 2001-2019 含象堂.

    快速回复 返回顶部 返回列表