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含象堂大健康丨含自然·汇万象

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男性寿命长短,与这两个部位大小有关!

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    发表于 2019-8-11 23:35:55 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    从风度翩翩美少男变成油腻大叔似乎是每个男性都必经的过程。
    人到中年,代谢变慢,内分泌不平衡,出现身材走样,大肚翩翩,就连头发也随风远去,整体形象大打折扣。
    然而,这不仅是外表落差大的表象,其实,背后还可能隐藏着巨大的健康问题。
    俗话说人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,与其考虑这些养生方式,倒不如从根本解决问题!
    人到中年想长寿,这两个部位一定要控制好:
    第一、大腹便便,疾病敲门!
    由于先天和后天因素的影响,男性中年肥胖往往是从腹部开始的,所以大部分中年男性都有一个大肚腩。
    腹部存在大量重要器官,例肝脏、肾脏等,在层层脂肪的压迫下容易出现很多脂肪带来的相关疾病,脂肪肝、三高、冠心病等都是常见的病发种类。
    科学表明男性腹围超过八十五厘米,就属于超重体格。
    肥胖是万恶之源,很多疾病都和肥胖有关系。
    如若不及时控制腹围发展,那就会导致各种慢性疾病出现,特别是脂肪肝和三高!
    第二、脖颈粗壮,身体影响大
    我国近30年的经济发展迅速,人们的生活水平也随之提升。
    以前流传“脑袋大、脖子粗,不是大款就是伙夫!”的民间俗话,它代表贫困时代能吃饱,喝好的有福人。
    如今,颈围粗壮可不是金钱的象征,反而疾病才容易找上这类人群。
    脖子布满了丰富的静脉和动脉血管,这些血管和大脑仅仅相连,如若血管内堆积的脂类物质过多,不仅容易导致颈动脉粥样硬化,更是为未来的脑梗埋下了隐患。
    而且颈围过于粗壮的人群,咽部也会有狭窄问题,在仰卧时不仅容易出现舌根后赘,还会引发睡眠呼吸暂停症
    往往脖颈粗壮的人群,在睡眠中不仅鼾声如雷,还会出现鼾声暂停,甚至是突然憋醒的情况,严重危害人体健康。
    想要长寿,做好以下两件事很重要:
    一、控制体重增长
    无论是腹围还是颈围粗壮,最根本的原因就是肥胖!
    想要杜绝这类问题出现,减肥是首要选择。
    减肥没有捷径,“管住嘴,迈开腿”是减肥党常喊的口号。

    但我们需要注意的是:“管住嘴”不是“绝食”,而是控制饮食量和调整饮食结构,“迈开腿”也并非提倡大量,过量运动,万事过则生灾,运动还要适量,找适合自己的运动,做适合自己的运动量。
    所以,合理膳食,适当运动才有利于脂肪的消耗,将体重把控在正常的范围内。

    二、饮食摄入需注意
    到了青中年阶段你的一举一动都是在为将来做准备,所以饮食上绝对不能忽视!
    减少油炸、腌制、烧烤一类的食物摄入,能有效降低致癌物带来的伤害,同时减少高盐分食物摄入,避免盐分对血管造成损伤,引发高血压疾病。
    除此之外,想要控制体重的根本还是要控饮料、巧克力、冰激凌这些大家都知道含糖类较高的食物,另外一些隐形糖食品,例如罐头,蛋糕,膨化食品,这些也是含糖大户,需要控制。
    最后还要提醒各位男士,烟酒一时爽,伤身少不了!为了您和家人的健康,尽早告别烟酒,也是减少伤害的必要手段!

    含象生活 美满人生
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